你在被情绪习惯牵着鼻子走？破除一再遇人不淑的情感模式

你曾发誓不要再爱上同一类型的人，却还是不断重蹈覆辙；你以为找到了和前任不一样的好人，最后却发现他们竟是同一种人……亲爱的，你知道吗，有时候你反复的“情绪习惯”干扰了你的选择。
我们都在被情绪习惯牵着鼻子走
从事精神科医生多年的朴用喆医师，在接触过许多病患后，发觉到情绪也有习惯化的现象，他把这种习惯的反复情绪称之为“情绪习惯”。例如：常说“真不知道为什么我老是遇上这种坏男人？”的女性不在少数。即使语气听起来无可奈何，但其实是早已习惯那种类型的男性，因此刻意寻找，遇到真正对自己有帮助的人，反而觉得陌生，不想有进一步的认识，也就是不知不觉中养成了具有破坏力的人际关系惯性。因此，许多从小养成的情绪习惯，就像老朋友一样与我们常相左右。
■一再被伤害的人际关系模式
人际关系充分表现出强烈的个人喜好，每个人都有自己的交友风格，而这种特性不容易改变，人际关系的模式也会成为一种习惯。形成习惯之后，不知不觉会产生“我就是喜欢那样的人”或“他好像跟我很合”的感觉。觉得和对方合得来是因为熟悉，熟悉则是因为人际关系中习惯和那样的人相处，因此会在不知不觉中根据习惯化的标准结交朋友。
这种习惯并不代表每个人都会寻找对自己有益、适合自己的人，或是跟多少能够帮助自己，并且不会引起太大问题的人做朋友。习惯通常存有陷阱——即使对方对自己没有益处，也会不择手段保持原有的习惯，因此容易衍生出问题。问题是，明明再也不想结交某种类型的人，这种人却一再出现。
“为什么身边的人总是不了解我的心？我好难过。”一个叫柳心愉的病患对我哭诉着，她因为罹患慢性忧郁症前来求诊。她的压力主要来自人际关系，被自己信任和依赖的人背叛，是导致她产生忧郁的主要原因。她认为身边的人总是不了解她，为此伤心不已。每当结交一位朋友，彼此关系愈来愈亲密时，她会对对方产生许多期待，但是当对方不符合期待时，就会感到受伤和难过。这种人际关系模式反复持续了好几年。
由于她已习惯这种模式，即使对方尽了全力配合她，她也不会满足，要求对方做得更多，直到对方再也不愿意配合。对他人有所期待、被伤害，她不停重复这个模式，这也是大脑为了维持习惯所做出的行为。但心愉并没有意识到这一点，只是觉得自己不断受到伤害。她的忧郁症也是源自这种反复的行为模式。