和自己的阴暗面谈一场恋爱

当我在巴拿马深入研究我的“黑暗面”时，愤怒的女孩，她穿着一身黑皱着眉头出来了——哥特式的。当丽莎指导我时，我们谈到了她——我们问她，她需要什么，我过去没有给她什么。她的回答是我们都需要的东西——她需要承认和确认。所有她想要的是可以被看到和被听到。这是美丽的悲剧，我过去一直没有给她那些。她让我谈谈她。分享她，为了帮助别人。
然后我们问她为什么她是我的一部分，她给了我什么。这纯洁的爱表现了出来。她给了我同情。我体恤他人，但我不给自己同情心。她还为我提供了成长——释放我情感的成长——为我提供了各种各样的情绪；给予我帮助各种各样的妇女的能力，因为我已经有相当多不同的情绪。这个小女孩，一个我一直羞于面对，推向内心深处的女孩，一直都在祝福我。成长和同情——这是礼物，是我自己内心的炼金术士。
这次沟通后，她变得更接近我——我视觉上的接近和连接。她的衣服变成浅浅的灰色——几乎是白色。然后，她蜷缩进我里面，在我的右下胸两手托着腮；偎依，最后当她被听到时让她自己休息。
思考了几天，我意识到，作为一个完全外向，浮于表面，基本的人，在我自身以外我觉得更舒适。向里弯曲过长引起了疼痛。我的身体进入生存模式，并且陷入麻木，所以我也不会感受或受伤（在体操中不要太惊讶，如果你受伤了，你会无视它，继续做）。我完全没有意识到，通过这样做，我实际上延长了伤害和痛苦——埋葬它没有处理它（理智上，我明白这点，但我只是活在我的脑海中而不是我的整个存在中，所以大脑会一直这样直到它能传达到内心深处为止）——这么多年后，疼痛仍然存在，但我知道我有痛苦，但不能完全记住是为什么。这是对自己和他人造成的伤害。
最终，能量不能从我的灵魂深处流到我的肩上——它就像一个能量的死区——这使我不能充分地欣赏、体验（长时间）大量的积极的情绪。我想我只是在压抑痛苦的情绪，但我也使自己远离了乐趣。
放开自己，不要带有羞愧感。婴儿和动物都会没有判断地表达他们自己。让自己在情感中穿梭，不要一略而过，或企图规避它们。
就这样做。
与结果，恐惧，痛苦分离——一切都是幻觉。这是在我们的脑海里创造出来的；一个由我们自己的个人自我表现出来的故事——一个一遍遍的重复的难忘的故事。