食疗调经法 奈瑞儿告诉你月经不调吃什么好

　　环境、压力、失眠、生病等都会引起月经失调，甚至出现痛经。若有经期不顺的女性们不妨试试以下奈瑞儿专家推荐的6个养血调经的食疗方法，让你月月通畅。
益母草汁粥
　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
　　配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
　　制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
　　用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
　　宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。 　
　　红花糯米粥
　　功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
　　配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
　　制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
　　用法：每日2次，空腹食。　 　
　益母草煮鸡蛋
　　功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
　　配料：益母草30克，鸡蛋2个。
　　制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
　　用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
　　当归延胡汤
　　功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
　　配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。
　　制作：将上述3味水煎。
　　用法：连服3剂，每日1剂。 　
豆豉羊肉汤
　　功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。
　　配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。
　　制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。
　　用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天１次，连服3~5天。
　　痛经茶
　　功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
　　配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。
　　制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
　　用法：代茶饮，每日1剂，连服3~5天。