几种瘦腿方法

每次走在大街上看着那些穿着丝袜的MM们都羡慕不以，但是那时候自己不怎么觉着，但是在现在已经到了春天了，都是认识的亲朋好友了一起聚聚的时候快速减肥最有效的方法就是大家追求的了。特别是腿部减肥最有效的方法是人人都求的，因为最容易肥胖的就是大腿了，现在这里就给大家说说腿部减肥的几个方法。

工具/原料
保鲜膜、A4白纸、瘦身霜

步骤/方法
保鲜膜瘦腿法 
1、大腿涂抹瘦身霜保鲜膜瘦身丽最适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。
2、用力揉捏按摩双手置于大腿内侧，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要伤到肌肉，重复10-15次，再换大腿内侧。
3、裹上保鲜膜慢走用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。
夹杂志瘦腿法
1、大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩丽按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。
2、双腿夹住杂志双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。
3、进阶训练促进瘦身效果一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。贴心小提醒做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。
按摩器瘦腿法
1、大、小腿涂抹瘦身霜按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。
2、握拳轻推腿部以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。
3、以按摩器滚推按摩以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。

注意事项
注意腿部的保养以及按摩护理。
夏天避免腿部长时间受到太阳的暴晒。
多做有利于腿部的运动，如骑车，跳绳，游泳等。
每天沐浴时药注意做好腿部的清洁。