吃什么能美白牙齿保护牙齿健康

想要美白牙齿还要保护牙齿健康，吃什么能有效呢。来看看吧，绝对会让你喜欢的
步骤/方法
多吃一些芹菜，将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
每天早上都要喝杯水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
每天上班时都要喝杯绿茶，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。