压力与未来有关,摆脱压力的办法是活在当下
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时间:2015-01-21 20:08:40编辑:来源:BNET商学院
绝大多数人相信压力是工作世界中无法避免的一部分。他们错了。你所承受的压力的多少在很大程度上是受你自己控制的。关键在于找到活在当下的方法。
改变你思考未来的方式,你就能够减少(甚至摆脱)压力。
改变你思考未来的方式,你就能够减少(甚至摆脱)压力。
例如,如果你是因为你有“太多的工作要做”而觉得“压力很大”,遵从以上准则会迫使你快速意识到“太多”这个概念毫无意义,你还是要去做你该做的事情。你会给事情排序,挑出什么事情是最重要的,然后忘掉那些不会去完成的事情。
同样,如果你是因为有人会冲着你尖叫感到“压力很大”的话,遵从以上准则可以帮助你更好地为尖叫的人做好思想准备(例如,学会如何摆脱对方),或者,如果不能做到的话,可以帮助你找一份工作,让你不需要和这样的人打交道。
关注当下能够消除压力,即便是灾难来袭也是如此。假设在你工作的时候,你听到你最大的客户放弃了你的消息。
你可能会被这个消息吓坏了,满心盘算的都是这个变故会如何影响收入,收入的变化会如何毁掉你的公司或者你的职业生涯——即使这一切都还没有发生。你也可以停留在这一刻,注意到发生的事情,继续完成手上正在做的事——然后等到你放松并且感觉有创造力的时候,制订一个详细的分步行动计划去赢回这家客户或者寻找一些新客户。
你感觉到的压力只是你对自己想象的一种反应,你会觉得巨大的忧虑成了肩上沉重的负担。如果你按照步骤行动并且开始活在当下,你会发现压力根本不是不可避免的,它只是一种糟糕的记忆而已。
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