如何平衡工作和生活？

当你在办公室按照你的步伐工作的时候，你的老板和同事并不是按照你的时间表来进行的。如果他们需要举行一个会议而你恰巧不在那里 , 他们仍然会如期举行。
Mary：Hi,Kayleen，我是一名职业母亲。好在这是一份松散型的工作，在八个月前经过协商，老板同意我从早上7点工作到下午4点即可。但是近来他好像忘记了当初是他同意的时间表，仍然会把会议时间定在下午3点半。所以有时候他会要求我尽量晚点儿离开 ，因此我不得不托人去接女儿。但有几次我实在没有办法，当我拒绝留下来之后，他的脸色就明显难看。
他没有孩子，不需要为了生活的艰辛而打拼。但剔除这个因素不说，我的工作还是很出色的，我也不想离开。问题是：当我想说“不”的时候，应该如何表达？
Kayleen：Hi，Mary，我想你的问题也许正是很多人在遭遇的：如何平衡工作和生活？
专长于研究工作冲突的夏威夷大学心理学教授 Stephen Worchel 指出：“如果你一心想获得这份平衡 , 那么你完全可以拥有跟女儿在一起的幸福时光，但你也必须明白，自己正在做一个对工作前途产生负面影响的决定。”
你的问题在于，你出于“感觉”到老板想让你留下而产生了压力。
很显然，当你在办公室按照你的步伐工作的时候，你的老板和同事并不是按照你的时间表来进行的。如果他们需要举行一个会议而你恰巧不在那里 , 他们仍然会如期举行。
“压力往往是随着那些不可控制和不可预期的事件而来 ”Worchel博士说，“而Mary的压力是因为她不知道那些非常规的会议将在何时突然召开， 或者她得延时加班到什么时候。她不知道如何去把握这些不可预期的事件和不确定性。”
或许你可以这样对你的老板说 :“我对事情如此处置感觉有点不适，我在要么错过会议、要么延时恭候之间不知所措，我们是否能就这个问题谈一谈 ?”
一旦你争取到了交谈的机会，最好不要喋喋不休地质疑和强调女儿的重要性，我们不该把个人碰到的问题和他人的生活态度争个是非直。“她也不必抱怨，‘你为什么要违反约定？’或者‘你光知道工作，并不是每个人都和你一样的’。”研究工作压力的资深临床心理学家Kris Ludwigsen如此建议。
换一种思路想想看，你的老板是否对你达成工作生活的平衡给予了其他方面的支持？如果有，别忘记真诚地道谢。要知道他是对你足够重视才容许你跟其他同事工作时间不一样。